Monthly Archives: January 2015

Bewust zwanger

Bewust zwanger

Een zwangerschap is een zeer bijzondere periode in je leven. In deze periode ben je in verwachting van de komst van jouw baby. Het is een sleutelmoment. De beleving hiervan verandert jou.  Je wordt moeder of vader! Dat is bijzonder. Dat is een geschenk!

Maar het is niet altijd evident om de natuur haar gang te laten gaan. Daarom is het mooi en belangrijk om in deze periode tijd te nemen om te voelen wat er gaande is in je lichaam en wat er bij jou en je partner in beweging is. Dat kan mooi maar ook moeilijk zijn.

Een goede begeleiding tijdens de zwangerschap is onontbeerlijk. Ook als dit niet de eerste zwangerschap is het goed om tijd voor jezelf en de baby te maken. Zeker als de eerste keer wat moeilijker verliep.

De begeleiding met Transformational Breath is uniek en biedt antwoord op vele vragen die zich in deze periode aandienen:

Tijdens de zwangerschap:

Fysiek word je sterker: je conditie verbetert, je immuunsysteem krijgt een boast, de doorbloeding van alle organen en de moederkoek verloopt optimaal wat ideaal is voor moeder en baby, zwangerschapskwalen verminderen. Bandenpijnen, misselijkheid,, constipatie, kortademigheid kunnen verdwijnen en zeker gereduceerd worden. Je hebt meer energie, voelt je opgeruimd en sterk. Fysiek voel je ruimte voor jezelf en je baby in je lichaam.

Mentaal-emotioneel word je positiever en vind je balans. Transformational Breath helpt om positief te denken, helpt angst om te zetten in oplossingen, laat de emotie zijn waardoor ze verandert, we duwen niets weg, alles mag zijn precies zoals het is en precies daardoor verandert het. We krijgen vrede met wat is, vertrouwen in onszelf en onze capaciteiten. Je krijgt toegang tot alle hulpbronnen in jezelf.

Je bewustzijn verandert waardoor je rustiger wordt en dicht bij jezelf komt. Hierdoor ben je in staat om goed voor jezelf te zorgen en om aan te geven wat je nodig hebt. Je ervaart je dicht bij je baby en kan soms ook voelen wat die nodig heeft. Je ervaart een eenheid met je baby en/of je partner en een met het leven zelf!

Transformational Breath is bovendien een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leeft bewust naar de bevalling toe en leert te vertrouwen op je lichaam. Je leert je over te geven aan de wee die jou opent. De weg voor de baby wordt zo vrij mogelijk gemaakt. Angsten worden gereduceerd en omgezet in vertrouwen in jezelf en in je lichaam. Je vind je kracht en kan aangeven wat je nodig hebt tijdens de bevalling.

 

Tijdens de bevalling:

Transformational Breath is een ideale bevallingsmethode. Naar de bevalling toe word je aangeraden om elke dag je ademoefeningen te doen zodat je je deze methode helemaal eigen maakt. Deze ademmanier stelt je in staat om mee te bewegen met de weeën. Hierdoor zijn ze minder pijnlijk soms zelfs aangenaam. De arbeid wordt vaak korter. Tijdens de weeën adem je met de wee mee en laat je jezelf openen. Tussen de weeën door ontspan je en adem je normaal. Hierdoor ga je optimaal met je energie om en kunnen je natuurlijke endorfines optimaal hun werk doen. Ideaal als je natuurlijk wenst te bevallen. Omdat je geleerd hebt om naar je lichaam te luisteren, neem je als vanzelf de meest ideale houding aan voor het opvangen van de weeën en ook om voor de bevalling. In het beste geval neem je zelf je kind in je armen en heet het welkom in de wereld!

Na de bevalling: Als het allemaal goed ging, heb je een hormonaal high tot derde dag na de bevalling. Dan valt dat weg en dan ben je blij dat je TB hebt geleerd zodat je jezelf kan geven wat je nodig hebt: rust, vertrouwen en energie en adem.

Als het allemaal niet zo liep als verwacht en zit je op een broze in plaats van een roze wolk, is het goed om je terug te laten begeleiden. Je hoeft dit niet alleen te doen en je bent helemaal normaal, wat je ook voelt of denkt. Dit is iets wat kan gebeuren. Het is goed om je te laten begeleiden en Transformational Breath kan hier veel voor je doen.

TB voor baby’s: Ook baby’s kunnen het moeilijk hebben na de geboorte. Ook zij hebben heel wat beleeft in de buik en tijdens de geboorte. Soms is de overgang van “in de buik” naar zelfstandig ademen en eten groot en dan kan een ademsessie het baby’tje helpen om zich lekkerder in zijn vel te voelen.

Kies voor Transformational Breath tijdens de zwangerschap en je hebt:

–  minder last van zwangerschapskwaaltjes als kortademigheid, bandenpijnen, vermoeidheid, constipatie, oedeem, … Kortom: goed voor de gezondheid van moeder en kind

– meer energie

– een betere gezondheid door verbetering van conditie, doorbloeding van organen en moederkoek, optimale voor ziening van zuurstof en voedingsstoffen van je baby.

– meer vreugde en kan optimaal genieten van de zwangerschap

– angsten en onzekerheden worden omgezet in oplossingen

– vertrouwen in jezelf en je lichaam

– weerbaar voor negativiteit in je omgeving

– in contact met jezelf en je baby

– optimaal voorbereid op de bevalling

– meer kans op een natuurlijke bevalling

– je leert een methode waar je de rest van je leven gebruik van kan maken om je zelf bij je kracht en je hart te brengen.

Kiezen voor bewust zwanger is een ideale start voor jou en je gezin. Het is een ideale manier om te groeien van bewust bevallen naar bewust ouderschap en bewust leven zodat jij de meest optimale keuzes maakt voor jezelf en je gezin!

Als je meer info wil kan je contact opnemen met mij: Sara Busselen 0485/208 975, Transformational Breath coach en senior trainer. Bovendien ben ik ervaringsdeskundige.

In het boek: “Adem diep, lach luid” van Judith Kravitz vind je meer info over Transformational Breath tijdens de zwangerschap en de bevalling. Je hebt bovendien info over de mogelijke toepassingen. Dit boek is bij mij te verkrijgen.